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谷雨如絲復(fù)似塵

煮瓶浮蠟正嘗新

這句詩(shī)描繪了谷雨時(shí)節(jié)的細(xì)雨如絲

人們煮茶嘗新的情景，充滿了生活的氣息

節(jié)氣養(yǎng)生

01谷雨起居·夜臥早起多運(yùn)動(dòng)

谷雨節(jié)氣，應(yīng)繼續(xù)遵循春季夜臥早起的起居規(guī)律，以順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的需要。

選擇晚10點(diǎn)~11點(diǎn)入眠，起床時(shí)間盡量提早，可在早7點(diǎn)之前。

早起后進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)外的氣體交換和吐濁納清，有助于人體的新陳代謝，使人精力充沛。

02谷雨飲食·利水祛濕忌冷飲

谷雨節(jié)氣雖已是暮春，但仍需要注重養(yǎng)肝。

另外，由于空氣濕度大，還需要多吃些健脾祛濕的食物，如芡實(shí)、薏仁、山藥、赤豆、黑豆、大棗、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等，也可以用陳皮泡水喝。

平素體質(zhì)較弱的人可以進(jìn)食一些補(bǔ)益氣血之品，以增強(qiáng)體質(zhì)，如大棗、桂圓、茯苓、烏雞等。

同時(shí)應(yīng)該避免過(guò)早食用冷飲，以免刺激胃腸、滯留濕氣，引起脾胃不適。